Орбитрек помогает эффективно тренироваться людям с любыми физическими возможностями, добиваться нужных результатов. Если вы занимаетесь в фитнес-клубах и тренажерных залах, то советы как правильно эксплуатировать это устройство вы можете получить у тренеров или более опытных спортсменов. А если вы решили орбитрек купить, Киев предложит много вариантов. Выбрав подходящий орбитрек, транспортировав его домой вы должны знать, как правильно использовать эллипсоид, что нужно знать, чего избегать. globalsport.com.ua поможет разобраться во всех тонкостях работы тренажера.

Что нужно знать, начиная эксплуатацию тренажера

  • Орбитреки созданы для тренировок в помещении. Использование и хранение тренажера в сырых помещениях, на улице не разрешается.
  • Поверхность, где будет стоять устройство, должна быть ровной.
  • Эллипсоид нужно регулярно протирать, очищать от пыли. Не используйте абразивные вещества, губки или тряпки с жесткими поверхностями. Время от времени используйте средства, содержащие спирт. Особенно это касается поручней и других деталей, с которыми вы постоянно контактируете.
  • Научитесь менять нагрузку на вашем тренажере. Если у вас механическое устройство, то для этого есть специальный регулятор. Поворачивая его по часовой стрелке, нагрузка увеличиться. Чтобы облегчить тренировку, поверите регулятор против часовой стрелки. На электронных тренажерах настройка уровня нагрузки осуществляется нажатием соответствующих кнопок.
  • И правую, и левую ступню располагайте на одном уровне друг с другом.
  • Когда вы начинаете тренировку или заканчиваете её, следите, чтобы поручни были неподвижны. Становитесь на педаль, которая находится в нижнем положении.
  • Если вы не держитесь за поручни во время тренировок, следите за равновесием.
  • Если вы пользуетесь поручнями, то совершайте плавные движения.
  • Обувь подбирайте с резиновой подошвой.
  • При тренировках держите спину прямо, не наклоняйте голову.

Научившись пользоваться орбитреком, со временем вы поймете, как использовать разные положения ног и рук, чтобы нагружать определенную мышцу, как тренироваться на выносливость, развивать гибкость и силу. Не отчаивайтесь, если в первое время будет трудно, и вы сразу не заметите результата. Правильная эксплуатация тренажера, регулярные тренировки, соблюдение диеты, питьевого режима – залог красоты тела и здоровья.